Mevsimsel geçişler, psikolojimizi ve yaşam alışkanlıklarımızı etkilediği gibi cildimizin sağlığına da yansır. Sıcak ve nemin yoğun olduğu yaz günlerinden, soğuk ve kuru sonbahar-kış aylarına geçerken, cildimiz adeta testten geçer. Bu durum, cilt bariyerinin zayıflamasına, kuruluğun artmasına ve egzama, seboreik dermatit gibi kronik cilt sorunlarının alevlenmesine neden olabilir. Peki, cilt soyulması, yüzdeki deri dökülmeleri ve avuç içi soyulması gibi şikayetlerle başa çıkmak için neler yapmalıyız? Bu dönemde cildinizi korumanın ve onarmanın yollarını detaylı bir şekilde ele alalım.
Ciltte görülen soyulma, derinin en üst tabakası olan epidermisin yenilenme sürecinde meydana gelen doğal bir durumdur. Her gün milyonlarca ölü deri hücresi dökülür ve yerini yenileri alır. Ancak mevsim geçişlerinde bu süreç hızlanabilir veya dengesizleşebilir. Havanın kuru ve soğuk olması, cildin nem dengesini bozarak soyulmayı belirginleştirir.
Çevresel Faktörler: Rüzgar, soğuk hava, düşük nem oranları ve güneş yanığı, cilt bariyerine zarar vererek soyulmayı tetikler.
Yanlış Bakım Ürünleri: Sert, alkol içeren temizleyiciler ve sabunlar cildin doğal yağlarını kaybettirerek kuruluk ve soyulmaya zemin hazırlar.
İçsel Faktörler: Vücudun yeterince hidrate olmaması (susuz kalması), bazı vitaminlerin ve minarellerin (özellikle A, D, demir , çinko , B3 ve B7) eksikliği de cilt kuruluğunu artırabilir.
• Hastalıklar: Egzama, sedef hastalığı (psoriazis), mantar enfeksiyonları veya alerjik reaksiyonlar gibi altta yatan cilt sorunları da yoğun deri soyulmasına neden olabilir.
Cilt bariyeri zayıfladığında, egzama ve seboreik dermatit hastaları için zorlu bir dönem başlar.
Egzama ya da tıbbi adıyla atopik dermatit, genetik yatkınlığı olan kişilerde görülen uzun süreli bir cilt problemidir. Kuru ve kaşıntılı kırmızı lezyonlarla karakterizedir. Kış aylarında havanın kuruluğu ve evlerde kullanılan ısıtıcılar, cildin nemini azaltarak egzama alevlenmelerini tetikleyebilir. Bunun yanında yünlü kıyafetlerin tahriş edici etkisi de bu durumu şiddetlendiren bir diğer faktördür. Egzama tedavisinde temel yaklaşım, cildin nemini korumak ve kaşıntıyı kontrol altına almaktır. Egzama hakkında detaylı bilgi için yazımıza buradan ulaşabilirsiniz.
Genellikle yağlı bölgelerde (saç derisi, burun kenarları, kaşlar) pullanma, kızarıklık ve kaşıntıyla ortaya çıkar. Seboreik dermatit semptomlarının alevlenmesinde stres, hormonal değişiklikler ve düşük sıcaklıklar önemli tetikleyici faktörlerdir. Seboreik dermatit için özel olarak formüle edilmiş antifungal şampuanlar ve nemlendiriciler büyük önem taşır. Seboreik dermatit hakkında detaylı bilgiye buradan ulaşabilirsiniz.
Ellerimiz, gün içinde en çok dış etkenlere maruz kalan organlarımızdır. Dolayısıyla avuç içi soyulması ve el derisindeki kuruluk sık görülen şikayetler arasındadır.
Sık El Yıkama ve Dezenfektanlar: Özellikle pandemi döneminde artan dezenfektan kullanımı, ellerin doğal koruyucu tabakasını zedeleyerek kuruluk ve soyulmaya yol açabilir.
Kimyasal Maruziyet: Ev temizliğinde kullanılan sert kimyasallar, deterjanlar ve sabunlar cilt bariyerini tahriş eder.
Hastalıklar: Kontakt egzama (alerjik veya irritan), mantar enfeksiyonları, eksfolyatif keratolitik (avuç içi soyulması) gibi durumlar da bu soruna neden olabilir. Eğer soyulma, kızarıklık veya kaşıntı şiddetliyse, altında yatan bir hastalığın olup olmadığını anlamak için bir dermatoloğa danışmak önemlidir.
Cildinizi mevsim geçişlerinin olumsuz etkilerinden korumak için, doğru ürün seçimleriyle düzenli bir bakım rutini geliştirebilirsiniz.
Cildinize Sevgiyle Yaklaşın Cilt bakımının ilk ve en önemli adımı temizliktir. Ancak bu, cildinizi kurutmadan temizle anlamına gelir.
Sabun İçermeyen Temizleyiciler: Cildin kurumasını önlemek için sabun yerine, cilde zarar vermeyen nazik temizleyiciler ya da yağ bazlı ürünler kullanın.
Ilık Su: Yüzünüzü ve vücudunuzu sıcak suyla yıkamaktan kaçının. Ilık su, cildin doğal yağlarının çözülmesini engeller.
Nazik Hareketler: Cildinizi yıkarken sert fırçalar veya lifler kullanmak yerine parmak uçlarınızla dairesel hareketler yapın.
Cilt bariyerinin kalesi nemlendirme, cilt sağlığının temel direğidir. Mevsim geçişlerinde nemlendiricinizin gücünü artırmalısınız.
Yoğun Formüller: Seramid, gliserin, hyaluronik asit, shea yağı gibi nemi cilde hapseden bileşenleri içeren kremleri tercih edin. Egzama ve çok kuru ciltler için su geçirmez formüller veya vazelin içeren onarıcı merhemler idealdir.
Zamanlama: En iyi sonuçları almak için, nemlendiriciyi duştan veya yüzünüzü yıkadıktan sonra, cildinizin hafif nemli olduğu anlarda uygulayın. Bu, nemin cilt tarafından daha iyi emilmesini sağlar.
Sık Uygulama: Günde en az iki kez, hatta kuruluk hissettiğiniz anlarda yeniden nemlendirici sürmeyi alışkanlık haline getirin.
Bulutlu havalarda bile UVA ışınları cilt yaşlanmasına ve hassasiyetine neden olur. Hangi mevsimde olursak olalım, SPF'li bir ürün kullanmak cilt sağlığınız için kritik bir öneme sahiptir. Cilt hassasiyetini ve tahrişini azaltmak amacıyla mineral filtreli (çinko oksit, titanyum dioksit) güneş kremlerini tercih edebilirsiniz.
Cildinize dışarıdan olduğu kadar içeriden de destek olmalısınız.
Hidrasyon: Gün içerisinde yeterli miktarda su tüketmek, cildin nemini korumasına destek olur.
Esansiyel Yağ Asitleri: Omega-3 ve omega-6 yağ asitleri (balık yağı, keten tohumu) cilt bariyerini güçlendirir ve inflamasyonu azaltır.
Vitaminler: A, C ve E vitaminleri cildin yenilenme sürecini desteklerken, B vitaminleri (özellikle niasin ve biyotin) cilt bariyerinin bütünlüğünü sağlar. Gerekli durumlarda, bir uzman tavsiyesiyle multivitamin takviyeleri düşünebilirsiniz.
Stres, egzama ve seboreik dermatit gibi hastalıkların en büyük tetikleyicilerinden biridir.
Uyku Düzeni: Yeterli ve kaliteli uyku, cildin kendini onarmasına olanak tanır.
Stres Azaltıcı Aktiviteler: Yoga, meditasyon, yürüyüş gibi rahatlatıcı aktiviteler stresi azaltarak cilt sağlığına olumlu katkı sağlar.
Kıyafet Seçimi: Kıyafet tercihlerinde sentetik kumaşlar ve yünlü giysiler, ciltte tahrişe yol açabilir. Pamuklu ve yumuşak dokulu giysiler tercih edin.
Bazen cildiniz değil, kullandığınız ürünler katman katman dökülmeye başlayabilir. Bunun nedeni genellikle:
Aşırı Ürün Kullanımı: Fazla miktarda uygulanan krem veya serum, cilt tarafından emilemeyerek topaklanır.
Yanlış Sıralama: Yağ bazlı ürünlerin su bazlılardan önce uygulanması, su bazlı ürünün emilimini engeller ve soyulmaya neden olur.
Silikon İçeriği: Bazı makyaj bazları ve nemlendiricilerde bulunan silikon, cilt yüzeyinde film tabakası oluşturarak diğer ürünlerin tutunmasını engeller.
Mevsim geçişlerinde cilt sorunları yaşamak oldukça yaygın bir durumdur. Ancak doğru ürünler, düzenli bakım ve sağlıklı yaşam tarzı seçimleriyle bu sorunların üstesinden gelmek mümkündür.
Unutmayın, cildiniz de bir organ olup, ona gereken özeni gösterdiğinizde sağlıklı ve ışıltılı bir görünümle size karşılık verecektir.
Eğer uyguladığınız yöntemlere rağmen şikayetleriniz devam ediyorsa, altta yatan bir tıbbi durumun tespit edilmesi ve uygun tedavinin başlatılması için bir dermatoloji uzmanına başvurmanız en doğru yoldur.
Mevsimsel geçişler, psikolojimizi ve yaşam alışkanlıklarımızı etkilediği gibi cildimizin sağlığına da yansır. Sıcak ve nemin yoğun olduğu yaz günlerinden, soğuk ve kuru sonbahar-kış aylarına geçerken, cildimiz adeta testten geçer. Bu durum, cilt bariyerinin za...
Gün içinde saçların matlaşması, hacmini kaybetmesi ve yapışık bir görünüm alması, çoğu kişinin özgüvenini etkiler. Ancak doğru bakım rutini ve bilinçli ürün seçimi ile yağlı saç sorununu kontrol altına almak mümkündür.
Egzama kaşıntısı sadece fiziksel değil, ruhsal olarak da hastaları yorabilir. Egzama hakkında detaylı yazımıza buradan ulaşabilirsiniz.
