Sonbahar ve Kış Aylarında Artan Cilt Problemlerine Karşı Önlemler

Mevsim geçişleri, özellikle de sonbaharda başlayıp kış ayları boyunca devam eden dönem, cildimiz için en zorlu süreçlerden biridir. Soğuk hava, düşük nem, kapalı mekânlarda kullanılan ısıtıcılar ve yanlış cilt bakım alışkanlıkları derimizin bariyerini zayıflatır. Bu durum yalnızca estetik açıdan değil, deri sağlığını korumak için neler yapmalıyız sorusunu da gündeme getirir. Çünkü cilt kuruluğu, kızarıklık, çatlama ya da kış egzaması gibi problemler hem yaşam kalitesini düşürür hem de bazı sağlık sorunlarının habercisi olabilir.

Bu yazımızda, ciltteki kabuklanmaya ne iyi gelir, deri kuruluğuna ne iyi gelir gibi en sık yöneltilen sorulara yanıt verirken, aynı zamanda kış için cilt güzellik önerileri de paylaşacağız.

Sonbahar ve kış aylarında cilt neden daha fazla sorun yaşar? 

Cilt sağlığımızın en büyük düşmanlarından biri soğuk havalarda düşen nem oranıdır. Yaz aylarında daha esnek ve canlı görünen cilt, havaların soğumasıyla birlikte nemini kaybeder.

Cilt kuruluğu neden olur?

• Düşük nem oranı
• Sıcak duş alışkanlıkları
• Sert sabun ve temizlik ürünleri
• Rüzgâr ve soğuk hava
• Kapalı ortamlarda kullanılan klima ve kaloriferler

Cilt bariyerinin bozulması sonucunda yüzde kızarıklık kuruluk, çatlama, pul pul dökülme ve hassasiyet ortaya çıkar. Hatta bazı bireylerde soğuk alerjisi yüz bölgesinde kızarıklık, yanma ve şişlik gibi tepkilere yol açabilir.

Cilt kuruluğu hangi hastalığın habercisi olabilir?

Her cilt kuruluğu ciddi bir hastalık belirtisi değildir. Ancak uzun süren, kaşıntı ve kabuklanma ile seyreden kuruluklar şu durumlarla ilişkili olabilir:

• Atopik dermatit (egzama)
• Psoriasis (sedef hastalığı)
• Tiroid bozuklukları
• Diyabet
• Beslenme eksiklikleri (özellikle omega-3, A ve E vitamini eksiklikleri)

Eğer kuruluk sadece mevsimsel değil de kalıcı bir hal aldıysa mutlaka dermatoloğa danışmak gerekir.

Cildi kurutan şeyler nelerdir?

Sorunun çözümüne geçmeden önce hatalı alışkanlıkları tespit etmek önemlidir. İşte cildi kurutan şeyler:

• Uzun süreli ve çok sıcak duş
• Alkol veya yüksek köpük içeren sabun/temizlik ürünleri
• Yetersiz su tüketimi
• Aşırı kafein tüketimi
• Sigara
• Soğuk ve rüzgârlı hava koşulları
• Yüzü sert hareketlerle kurulamak

Bu alışkanlıklardan uzak durmak, cilt bariyerinin korunmasında ilk adımdır.

Kış aylarında en sık görülen cilt problemleri

Kış Egzaması

Soğuk havayla tetiklenen egzama, özellikle ellerde, yüz bölgesinde ve dirseklerde yoğun kuruluk ve kaşıntıya yol açar.

Kabuklanma ve Pullanma

Cilt nemini kaybettiğinde üst tabakada pullanma ve kabuklanma oluşur. Bu durum genellikle kuruluk, soğuk hava ve yanlış ürün kullanımından kaynaklanır. Düzenli nemlendirme ve nazik temizleyicilerle bakım yapmak şikâyetleri azaltır.

Yüzde Kızarıklık ve Kuruluk

Hassas cilt tiplerinde yüzde kızarıklık kuruluk daha belirgin hale gelir.

Soğuk Alerjisi

Soğuk alerjisi yüz bölgesinde kızarıklık, yanma, kaşıntı ile kendini gösterir.

Ciltteki kabuklanmaya ne iyi gelir?

Kabuklanma, genellikle aşırı kuruluk ve egzamanın sonucu olarak gelişir. Yapılabilecekler:

• Yoğun nemlendiriciler (tercihen dermokozmetik ürünler)
• Vazelin veya gliserin içeren kremler
• Nazik temizleyiciler kullanmak
• Bol su içmek
• Tahriş edici peelinglerden kaçınmak

Deri kuruluğuna ne iyi gelir?

En sık duyulan sorulardan biri de budur. İşte etkili olabilecek çözümler:

Nemlendirici krem: Cildinize uygun, parfümsüz ve yoğun nem veren ürünleri tercih edin.

Duş sonrası bakım: Duştan çıkar çıkmaz nemlendirici uygulamak, suyun buharıyla gözeneklerin açıldığı anda nemin hapsolmasını sağlar.

Doğru sabun seçimi: pH dengeli, nemlendirici içeren sabunlar kullanılmalı.

Omega-3 takviyesi: Balık yağı veya keten tohumu gibi kaynaklar cildi içten destekler.

Yüzü nemlendirmek için evde ne yapılır?

Klinik ürünlerin kullanımıyla birlikte, evde uygulanabilecek doğal yöntemler de faydalı olabilir. Örneğin:

• Ilık suyla kısa süreli duş
• Odaya nemlendirici cihaz (humidifier) koymak
• Zeytinyağı veya hindistancevizi yağıyla hafif masaj
• Bol su içmek
• Pamuklu yastık kılıfları tercih etmek

Evde kuru ciltler için maske tarifleri

Doğal maskeler evde uygulanabilir; ancak kullanılan malzemelerin ciltte alerji ya da hassasiyet oluşturmaması gerekir.

Bal ve yoğurt maskesi: Nemlendirir ve cildi yumuşatır.

Avokado maskesi: Omega yağ asitleri ile kuruluğu azaltır.

Yulaf maskesi: Kaşıntı ve kızarıklığı yatıştırır.

Bu tarifler, hem kuru ciltler için maske önerisi hem de evde kuru ciltler için maske arayanlar için uygundur.

Kış için cilt güzellik önerileri

Kış aylarında cilt bakımını ihmal etmemek çok önemlidir. İşte sizlere önerebileceğim kış için cilt güzellik önerileri:

• Güneş kremi kullanmayı bırakmayın. UV ışınları kışın da cilde zarar verir. Güneş kremi rehberimizi okumak ve güneş kremleri hakkında daha fazla bilgi sahibi olmak için tıklayın.

Eva Maree 3D Melani Güneş Losyonu SPF 50+, cildi yalnızca güneşin zararlı UVA/UVB ışınlarına değil, ekranlardan gelen mavi ışık (HEV) ve kızılötesi (IR) ışınlara karşı da korur. Ektoin ve mavi mikro yosun içeriğiyle serbest radikalleri nötralize eder, cilt bariyerini güçlendirir ve lekelenmeye yatkın, hassas ciltlerde güvenle kullanılabilir.

• UVA, UVB, HEV (mavi ışık) ve IR ışınlarına karşı geniş spektrumlu koruma
• Ektoin + mavi mikro yosun ile antioksidan destek
• %100 vegan, kortizon içermez, dermatolojik olarak test edilmiştir

Eva Maree 3D Melani Güneş Losyonu SPF 50+ 60 ml

₺ 2100.00

Ürünü incelemek için ürün başlığına tıklayınız.

• Elleri düzenli nemlendirin, çünkü en hızlı kuruyan bölgelerdendir.
• Dudak nemlendiricisi kullanın.
• Sıcak değil, ılık duş alın.
• Bol su için, kafeini azaltın.
• Alkol ve sigaradan uzak durun.
• Nemlendirici kremleri çantanızda taşıyın.

Blue Cap Krem, kuruluk, kaşıntı, kızarıklık ve pullanma gibi cilt problemlerine karşı yoğun nem ve onarıcı etkisiyle cildi rahatlatır. Antiinflamatuvar ve antioksidan özellikleri sayesinde serbest radikallerin cilde verdiği hasarı hafifletir, kortizon içermeyen formülüyle uzun süreli kontrol sağlar. Mukoza çevresi ve dış genital bölgede güvenle kullanılabilir.

• Kuruluk, kaşıntı, kızarıklık ve pullanmayı hafifletir
• Antioksidan & antiinflamatuvar etki ile cilt bariyerini destekler
• %0 kortizon – hassas bölgelerde güvenle kullanılabilir
• İspanya’da üretilmiştir

Blue Cap® Nemlendirici Krem 50 gr - Kaşıntı ve Kızarıklık Karşıtı

₺ 2499.00 ₺ 2374.05

Ürünü incelemek için ürün başlığına tıklayınız.

Çocuklar ve yaşlılarda cilt kuruluğu

Çocuklarda: Cilt bariyeri daha ince olduğundan kuruluk ve egzama daha kolay gelişir. Çocuklar için, hassas ciltlere uygun ürünler tercih edilmelidir.

Yaşlılarda: Deride yağ üretimi azalır. Bu nedenle yaşlı bireylerde cilt kuruluğu daha belirgindir. Düzenli nemlendirme hayati önem taşır.

Kış aylarında deri sağlığını korumak için neler yapmalıyız?

• Düzenli ve uygun nemlendirici kullanmak
• Ilık suyla banyo yapmak
• Doğru sabun ve temizleyici tercih etmek
• Kapalı alanlarda nem oranını artırmak
• Dengeli beslenmek (özellikle omega-3, A, C, E vitaminleri açısından zengin)
• Güneş koruyucu kullanmayı sürdürmek
• Pamuklu ve yumuşak giysiler tercih etmek
  

Sıkça Sorulan Sorular 

Mevsim geçişlerinde neden cilt kuruluğu artar?

Sonbahar ve kış aylarında nem oranının düşmesi, soğuk hava, rüzgar, kapalı alanlarda kullanılan kalorifer ve yanlış cilt bakım alışkanlıkları cilt kuruluğunu artırır.

Cilt kuruluğu hangi sağlık sorunlarının habercisi olabilir?

Uzun süren cilt kuruluğu atopik dermatit, sedef hastalığı, tiroid bozuklukları, diyabet veya beslenme eksiklikleriyle ilişkili olabilir.

Kabuklanma ve pullanma için ne yapılmalıdır?

Yoğun nemlendirici kullanmak, nazik temizleyiciler tercih etmek, bol su içmek ve tahriş edici ürünlerden kaçınmak kabuklanmayı azaltmaya yardımcı olur.

Cildinizi kışa hazırlayın

Kış aylarında cildimiz, yaz mevsimine göre daha fazla özen ister. Eğer doğru önlemleri alırsak, cilt kuruluğuna ne iyi gelir sorusunun yanıtını hem günlük yaşam alışkanlıklarımızla hem de doğru ürünlerle bulabiliriz.

Unutmayın cilt kuruluğu sadece estetik bir problem değil, bazen daha ciddi hastalıkların işareti olabilir. Eğer kuruluğunuz uzun sürüyorsa, kaşıntı ve kızarıklık eşlik ediyorsa mutlaka dermatoloğa başvurmalısınız.

Kışın, cildinizi koruyarak sağlıklı ve canlı bir görünüme kavuşmak mümkün. Önleyici adımları atarak cilt sağlığınızı dört mevsim boyunca korumanız mümkündür.

Bu yazı Primum Pharma ekibinden Eczacı Arzum Çetin tarafından yazılmıştır.