Yazın sıcak günleri yerini serin rüzgârlara bırakırken sadece kıyafetlerimiz değil, cildimiz de bu değişimden etkilenir. Havanın soğuması ve nemin azalması, özellikle kuru ve hassas ciltlerde kuruluk, kaşıntı ve pul pul dökülme gibi sorunların artmasına yol açar. Egzaması olan kişilerde ise şikâyetler daha sık ve belirgin hale gelir. Neyse ki, günlük yaşamda alınacak bazı küçük önlemler cildin daha rahat bir şekilde sonbaharı geçirmesini sağlar.
Sonbaharda su içme alışkanlığı azalır. Ancak deri dokusunun nemini koruyabilmesi, düzenli su tüketimiyle mümkün olur. Günde ortalama 8–10 bardak su içmek, cildin içeriden desteklenmesini sağlar. Kahve ve çay gibi içecekler suyun yerine geçmez, bu nedenle doğrudan su tüketimine özen göstermek gerekir.
Cildin doğal bariyeri soğuk havayla birlikte daha kolay bozulur. Bu yüzden nemlendirici krem ya da losyon kullanmak sonbaharda en önemli bakım adımıdır. İçeriğinde hyaluronik asit, seramid,üre ve gliserin bulunan ürünler cildin nem tutma kapasitesini artırır. Nemlendiriciyi özellikle duş sonrası hafif nemli cilde uygulamak çok daha etkili olur.
Atopik ciltler; kuruluk, kaşıntı ve hassasiyetle kolayca tahriş olabilir. Bu nedenle günlük bakımda, cilt bariyerini onaran ve nem dengesini uzun süre koruyan ürünler tercih edilmelidir.
Blue Cap, özel formülüyle atopik eğilimli ciltlerin ihtiyaçlarını hedefler. Düzenli kullanımda cildi yoğun şekilde nemlendirir, kaşıntı ve kuruluk hissini azaltmaya yardımcı olur. Kortizon içermeyen yapısıyla hassas ciltler için güvenle kullanılabilir.
Soğuk havanın en çok etkilediği bölgelerden biri ellerdir. Elleri sık sık yıkama ve temizlik ürünlerinin kullanımı da cildin kurumasına sebep olur. Eller için yumuşatıcı kremler her yıkamadan sonra kullanılmalıdır. Dudaklarda görülen çatlamalar için de koruyucu balm ya da yoğun nem veren stickler tercih edilebilir. Temizlik ürünleriyle uzun süre temas etmek gerekiyorsa pamuklu veya nitril eldivenler cildi korumaya yardımcı olur.
Sıcak suyun verdiği rahatlık cazip olsa da, cilt için en sağlıklısı ılık ve kısa süreli duşlardır. Uzun süre sıcak suyla banyo yapmak, cildin doğal yağlarını yok ederek daha fazla kurumasına yol açar. Duştan hemen sonra kullanılan nemlendirici ise nemin ciltte tutulmasına yardımcı olur. Sert lif ve kese kullanımından uzak durmak da tahrişi önler.
Bitkisel yağlar arasında bazıları, kuru ciltlerin bakımında etkili bir tamamlayıcı rol üstlenir. Argan yağı, içerdiği E vitamini sayesinde cildi besleyerek koruyucu etki gösterirken, Kantaron yağı tahrişi yatıştırabilir. Shea yağı ve badem yağı ise cildin daha yumuşak olmasına katkıda bulunur. Bu yağlar tek başına uygulanabileceği gibi nemlendiricilerin üzerine ek katman olarak da kullanılabilir.
Bulutlu havalarda güneş ışınlarının etkisi azalmış gibi görünse de, UVA ışınları mevsim fark etmeksizin cilde ulaşarak yaşlanma belirtilerine yol açabilir. Bu nedenle sonbaharda da en az 30 SPF içeren güneş koruyucu kullanmaya devam etmek gerekir.
Eva Maree 3D Melani Güneş Losyonu SPF 50+, yalnızca zararlı UVA ve UVB ışınlarına karşı değil, aynı zamanda dijital ekranlardan yayılan mavi ışık (HEV) ve kızılötesi (IR) ışınlara karşı da etkili bir koruma sunar. Formülünde bulunan ektoin ve mavi mikro yosun, serbest radikallerin etkisini azaltarak cilt bariyerini destekler. Lekelenmeye meyilli ve hassas ciltler için uygun olup güvenle tercih edilebilir.
Cildin sağlıklı görünmesi sadece dış bakımla sağlanmaz. Doğru beslenme ve yaşam tarzı da bu sürecin ayrılmaz parçasıdır. Örneğin
Omega-3 yağ asitleri (balık, ceviz) cilt elastikiyetine katkıda bulunur.
C vitamini (kivi, portakal) kolajen sentezi için önemlidir.
E vitamini (avokado, badem) serbest radikallere karşı koruma sağlar.
Ayrıca stresin azaltılması, düzenli uyku ve egzersiz de cildin daha sağlıklı kalmasına yardımcı olur.
Her ne kadar nemlendiriciler ve günlük bakım
cildi rahatlatıyor olsa da, bazı durumlarda dermatoloğa başvurmak gerekir.
Ciltte kanama, yoğun kaşıntı, yara veya
kabuklanma varsa mutlaka profesyonel destek alınmalıdır.
Soğuk hava, düşük nem oranı ve kapalı ortamlarda kullanılan kalorifer/klima cildin nem kaybını artırır. Ayrıca sıcak duş ve sert sabun kullanımı da kuruluğu tetikler.
Gün içinde yeterli su içmek, nazik temizleyicilerle duş almak, nemlendirici kullanmak, elleri ve dudakları korumak ve güneş kremi sürmek sonbahar bakımı için temel adımlardır.
Atopik ciltler için kortizon içermeyen, cilt bariyerini onaran ve uzun süre nem sağlayan ürünler tercih edilmelidir. Blue Cap, atopik eğilimli ciltler için etkili bir nemlendirici seçenektir.
Soğuk hava cildinizi zorlayabilir, ama basit adımlarla bu dönemi rahat geçirmek mümkündür. Düzenli su içmek, doğru nemlendirici kullanmak, elleri ve dudakları korumak, uygun şekilde duş almak ve bitkisel yağlardan destek almak cildin sağlığını büyük ölçüde korur.
Unutmayın, sağlıklı bir cilt yaşam kalitenizi de yükseltir. Küçük alışkanlık değişiklikleriyle sonbaharı cildiniz için daha konforlu hale getirebilirsiniz.
Bu yazı Primum Pharma ekibinden Eczacı Arzum Çetin tarafından yazılmıştır.
Ciltte aniden ortaya çıkan yanma hissi; kızarıklık, batma veya kaşıntı gibi belirtilerle birlikte görüldüğünde cilt bariyerinin zayıflaması, yanlış ürün kullanımı, çevresel faktörler ya da dermatolojik hastalıkların habercisi olabilir. Bu yazıda, ciltte yanma ...
Cilt yaşlanmasının temel nedenlerini (UV ışınları, yaşam tarzı, mimikler) öğrenin. Yüz, alın ve boyun kırışıklıklarıyla mücadelede doktorların önerdiği en etkili içerik olan Argireline peptitini keşfedin. Retinol, hyaluronik asit ve antioksidanlarla zenginleşt...
Probiyotiklerin sindirim sağlığına ve kilo verme sürecine olan etkilerini, hangi suşların zayıflamaya destek olabileceğini ve doğru probiyotik seçimini bu yazıda keşfedin.
